枝豆のケチャップあえ(写真奥右)

朝食抜きの習慣はもちろん、朝、昼、夕の食事の内容を見なおし、効率的に美しくなる方法を身につけましょう。

枝豆は、肌を美しくしりビタミンＡ、Ｃを含みます。

食物繊維も豊富なので腸の働きを活発にし、便秘を解消します。

■材料■（１人分）

• 枝豆：　（正味）大さじ２～３
• トマトケチャップ：　少々
  
• 塩：　少々
  
  

■作り方■

1. 枝豆は塩ゆでし、さやから出して薄皮をむきます。
   トマトケチャップを加えてあえます。
   
   

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