フルーツみつ豆

日焼けしたら、できるだけ早く、酵素パックや漂白作用のあるホワイトパック、水分補給のモイスチャーパックなどで、お肌の手入れをしましょう。

今回は、ビタミンＣが豊富なみかんに、美白作用のあるきゅうりとはちみつを取り合わせました。食物繊維も多く、便秘の解消にも効果があります。

■材料■（１人分）

• ゆであずき（缶詰）：　大さじ２
• バナナ：　１／３本
• みかん：　３房
• きゅうり： ５ｃｍ
• 棒寒天： １／４本（約５ｃｍ）
• はちみつ：　大さじ１
  
  

■作り方■

1. 寒天は水の中でごみや汚れを洗い落し、三つくらいにちぎって水につけます。
   ふやけたら小さくちぎって水気を絞り、水１／２カップ強と鍋に入れて煮溶かします。
   小さめのバットなどにこし入れて室温で固め、１ｃｍ角に切ります。
   
   
2. バナナは皮をむいて輪切り、みかんは袋から出します。
   きゅうりは薄い輪切りにします。
   
   
3. 器に、寒天、果物、きゅうり、あずきを盛り、はちみつをかけます。